最快瘦肚子方法:3+1运动法

发布日期:2021-08-16 12:07   来源:未知   阅读:

  仰卧起坐有很多种,要选择可以锻炼腹部的那种,要注意起身的时候不需要全坐起,45度角起身即可,用腹肌的力量,快起慢落。

  Step2:举起双腿,www.7772518.com,直到双腿与地面垂直。根据个人体质,可以不垂直,只要达到锻炼腹部的效果就好。